Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε 2 αυγά την ημέρα

Υπάρχει μια κοινή παρεξήγηση ότι η κατανάλωση αυγών είναι επικίνδυνη. Αλλά αυτό είναι απολύτως αναληθές – τα αυγά είναι στην πραγματικότητα ασφαλή και υγιεινά. Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνων και περιέχουν βιταμίνη Α, D, E, B12, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία όπως ιώδιο, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τρώνε πολλά αυγά την ημέρα επηρεάζοντας έτσι τα επίπεδα χοληστερόλης. Τα αυγά είναι ίσως ο πιο εύκολος, απλός και φθηνός τρόπος να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Ένα σφιχτό βρασμένο αυγό περιέχει μόνο 85 θερμίδες και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα αυτού του συστατικού.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα αυγά μπορείτε να φάτε την ημέρα; Ή τι θα συνέβαινε αν καταναλώνατε δύο αυγά κάθε μέρα;Δείτε στην επόμενη σελίδα τι συμβαίνει όταν τρώτε 2 αυγά κάθε μέρα.