Asi reconoces los 10 síntomas que apuntan a la deficiencia de vitamina D

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la vitamina D. A pesar de que hay otras formas de obtener vitamina D, esta proviene principalmente del sol. Al usar algunos alimentos como huevos, aceite de pescado y yema de huevo, puedes complementar la vitamina D en tu cuerpo. Hay una serie de síntomas que indican una posible deficiencia de vitamina D, que hemos enumerado a continuación para ti.

1. Dolor muscular
Según el doctor Michael Holick, esta es una clara indicación de la deficiencia de vitamina D. La vitamina D es esencial para que tus huesos y músculos funcionen correctamente.

2. Te sientes deprimido
Estudios recientes han demostrado que las personas que son deficientes en vitamina D se deprimen más rápido que aquellos que recibieron una dosis diaria de vitamina D. Los mismos estudios también muestran resultados que muestran que la deficiencia de vitamina D desarrolla trastornos del estado de ánimo.

3. Convertirse en una persona más grande
Para crecer bien necesitas más vitamina D que alguien más bajo. Si crees que eres más pequeño que la persona promedio de la misma edad, puede ser útil tomar vitamina D adicional. No solo crecerás sino que también es saludable para una vida sana.

4. Piernas cansadas
Es un signo claro de deficiencia de vitamina D, piernas cansadas. Si sufres de esto, es muy importante que consultes a un médico. Causa muchos inconvenientes y es en sí mismo peligroso.

5. Estar de edad
Ser mayor significa tomar vitaminas adicionales. La ingesta de vitamina D también es muy importante. Es más probable que las personas mayores estén dentro que fuera, por lo que están menos expuestas al sol. Como resultado, es necesario agregar vitamina D adicional a las comidas para que los déficits de los ancianos se complementen.

En la próxima página, encontrarás 5 síntomas que pueden indicar una deficiencia de vitamina D.

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