Asi reconoces los 10 síntomas que apuntan a la deficiencia de vitamina D

6. Pereza, lentitud, letargo
El síntoma anterior puede ser causado por una serie de razones. Intenta descubrir qué te hace estar cansado o apático. A menudo, la falta de vitamina D es una razón. Por lo tanto, intenta agregar vitamina D a tus comidas.

7. Problemas digestivos
Tener problemas de evacuación a menudo es un tema que no se discute. Debido a esto, sufrimos en silencio sin hablar de ello.

Las personas que sufren de heces a menudo tienen una deficiencia de vitamina D. Estos problemas también pueden surgir debido a intoxicación alimentaria, estrés, medicamentos o deficiencia de hierro. La enfermedad de Crohn también puede ser una razón. Independientemente de las quejas y preguntas, este es un síntoma que puede avergonzarlo. Prueba una alternativa a su medicación normal y usa vitamina D adicional.

8. Piel oscura
Las personas con piel oscura son más propensas a tener una fuerte deficiencia de vitamina D. Si tiene piel oscura, necesita 10 veces más rayos de sol para producir vitamina D que una persona con piel clara.

El doctor Holick explica que el color de tu piel es una quemadura solar natural. Cuanto más oscuro sea el color de tu piel, más luz solar necesitarás absorber para obtener la cantidad adecuada de vitamina D. Necesitas aproximadamente 25 veces el tiempo de exposición como individuo de piel clara para producir la misma cantidad de vitamina D.

9. Cabeza sudada
Según el Dr. Holick, una cabeza sudada es un síntoma estándar de la deficiencia de vitamina D. Una cabeza sudada es común en bebés. La sudoración excesiva en los bebés recién nacidos puede ser el resultado de la excitabilidad neuromuscular y se puede considerar como un síntoma común temprano de la deficiencia de vitamina D.

10. Dolor en los huesos
La deficiencia de vitamina D puede provocar espasmos y debilidad muscular. Sin embargo, una deficiencia de vitamina D no necesariamente tiene que estar relacionada con estos síntomas.

La vitamina D es conocida como vitamina «solar», la obtiene cuando está expuesto al sol. También puede obtener vitamina D de alimentos tales como leche, otros productos lácteos, pescado grasoso, aceite de hígado de bacalao y huevos.

Asegúrate de consultar a un médico si experimentas alguno de estos síntomas. El médico puede determinar si se debe a una deficiencia de vitamina D.

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