Esto le sucede a su cuerpo cuando comes 2 huevos al día

Existe un concepto erróneo común de que comer huevos es peligroso. Pero esto es absolutamente falso: los huevos son realmente seguros y saludables. Los huevos son una buena fuente de proteínas y contienen vitamina A, D, E, B12, riboflavina y folato y minerales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.

Y la mayoría de las personas pueden comer múltiples huevos por día, lo que influye en sus niveles de colesterol. Los huevos son probablemente la forma más fácil, simple y barata de aumentar la ingesta de proteínas. Un huevo cocido contiene solo 85 calorías y 7 gramos de proteína. Pero ese no es el único beneficio de este ingrediente.

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