Voici comment reconnaitre les 10 symptômes d’une carence en vitamine D

La plupart d’entre nous sait de quoi il s’agit quand on parle de vitamine D. Bien qu’il existe d’autres moyens d’absorber de la vitamine D, elle provient principalement du soleil. Lorsque vous consommez des aliments tels que les œufs, l’huile de poisson et le jaune d’œuf, vous absorbez de la vitamine D. Il y a un certain nombre de symptômes qui indiquent une possible carence en vitamine D, nous les avons répertoriés ci-dessous pour vous.

1. Douleur musculaire
Selon le médecin Michael Holick, c’est une indication claire de carence en vitamine D. La vitamine D est essentielle pour que vos os et vos muscles fonctionnent correctement.

2. Vous vous sentez déprimé
Des études récentes ont montré que les personnes qui présentent une carence en vitamine D sont plus rapidement déprimées que celles qui reçoivent une dose quotidienne de vitamine D. Les mêmes études montrent également que la carence en vitamine D a de l’influence sur l’humeur.

3. La croissance
Pour une bonne croissance, vous avez besoin de plus de vitamine D que quelqu’un de plus petit. Si vous pensez être plus petit qu’une personne de taille moyenne du même âge, prendre un supplément de vitamine D peut vous aider. Non seulement vous grandirez, mais cela participera également à une vie saine.

4. Les jambes lourdes
Avoir des jambes lourdes est un signe évident de carence en vitamine D. Si vous souffrez de cela, il est très important que vous consultiez un médecin. Ce symptôme est très inconfortable et est même dangereux.

5. Bien vieillir
Bien vieillir va de pair avec la prise de vitamines complémentaires. L’apport en vitamine D est également très important. Les personnes âgées passent souvent plus de temps à l’intérieur qu’à l’extérieur, elles sont donc moins exposées au soleil. C’est la raison pour laquelle il est nécessaire de complémenter les repas en vitamine D afin de combler les carences rencontrées par les personnes âgées.

Vous trouverez 5 symptômes pouvant indiquer une carence en vitamine D à la page suivante.