Eet deze voedingsmiddelen om je hart gezond te houden

Ben je op zoek naar een manier om hartziekten te voorkomen of wil je je eetpatroon verbeteren zonder gelijk een extreem dieet te volgen? Dan hebben wij de oplossing voor je. We stellen je hier voor aan de voedzame en lekkere superfoods die je aan je eetpatroon zou moeten toevoegen. Ze geven je een dagelijks dosis van de voedingsstoffen en antioxidanten die je nodig hebt en helpen zo om je lichaam en gezondheid te verbeteren. Uit onderzoek blijkt dat je door deze voedingsmiddelen te eten diabetes, verstopte aderen, obesitas, hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterol kunt voorkomen. Drastische maatregelen zijn niet nodig: pas gewoon je eetpatroon wat aan en pluk er de vruchten van! Om je op weg te helpen naar een gezonder lijf, hebben we een lijst samengesteld met enkele fantastische voedingsmiddelen die je echt zou moeten eten!

Sinaasappels

Deze lekkere en verfrissende fruitsoort is een goede manier om aan je nieuwe eetpatroon te beginnen. Naast het feit dat de vrucht dorstlessend is, bevat deze ook veel vezels, vitamine C en voedingsstoffen. Het bevat in het bijzonder een hoog gehalte aan de oplosbare vezel pectine die zorgt voor een betere opname van cholesterol. Daarnaast bevat de sinaasappel kalium. Dit helpt om de bloeddruk te verlagen, neutraliseert ongezonde proteïnen en filtert natrium. Nog een bonus: de sinaasappel ziet er mooi uit en ruikt ook nog eens lekker. Lees verder op de volgende pagina’som te weten te komen wat de andere voedingsmiddelen zijn die cardiologen je aanraden te eten.