Cierpisz z powodu skurczów w łóżku? Dowiedz się jak się ich pozbyć

Nocne skurcze nóg
Dla każdego z nas sen jest niezbędny aby być zdolnym do odpowiedniego funkcjonowania w ciągu dnia i robienia rzeczy, które chcemy robić. Jeśli sen jest zakłócony, wtedy od razu zauważamy tego konsekwencje. Jednym z problemów, które mogą zmniejszyć jakość snu są skurcze mięśni nóg. Przez skurcze mięśni w twoich łydkach obudzisz się w nocy z bólu i często będziesz czuł się zmęczony rano.

Przyczyny nocnych skurczów
Przyczyna skurczów nie jest dokładnie znana. Prawdopodobnie jest związana z nerwami, które są szczególnie wrażliwe i szczególnie aktywne. Wynikiem tego są szybkie skurcze mięśni. Skurcze są czasem spowodowane przez intensywne ćwiczenia, picie zbyt małej ilości płynów, picie zbyt dużo alkoholu lub przyjmowanie konkretnych leków.

Jak mogę zapobiec skurczom łydek?
Mało picia, alkohol i intensywne ćwiczenia mogą spowodować skurcze łydek. Aby zapobiec skurczom łydek możesz spróbować tego:
– Pij wystarczająco dużo (1.5 do 2 litrów wody dziennie).
– Pij mniej alkoholu lub wcale.
– Przez jakiś czas spróbuj ćwiczyć mniej intensywnie i sprawdź, czy to pomoże.

Na następnej stronie możesz przeczytać o tym, co możesz zrobić jeśli cierpisz z powodu tych denerwujących i bolesnych skurczów