Tak się dzieje z twoim ciałem, kiedy spożywasz 2 jajka dziennie

Jest powszechne nieporozumienie że spożywanie jajek jest niebezpieczne. Ale to nie jest prawda – jajka są bezpieczne i zdrowe. Jajka są dobrym źródłem białka i zawierają witaminy A, D, E, B12, ryboflawinę i kwas foliowy a także minerały takie jak jod, żelazo, wapń, cynk i selen.

Większość ludzi może jeść kilka jajek dziennie bez żadnego wpływu na ich poziom cholesterolu. Jajka są prawdopodobnie najłatwiejszym i najtańszym sposobem aby zwiększyć swoje spożycie białka. Jedno jajko na twardo zawiera tylko 85 kalorii, i 7 gram białka. Ale to nie jedyna korzyść tego składnika.

Czy kiedykolwiek zatanawiałeś/zastanawiałaś się ile jajek możesz jeść dziennie? Albo co by się stało gdybyś jadł/jadła dwa jajka każdego dnia? Na następnej stronie, zobaczysz co się dzieje kiedy jesz dwa jajka dziennie.